烤肉卷佐水煮土豆-【制作方式】
卡路里908蛋白质碳水化合物83克豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，37k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩塑料膜在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。
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烤肉卷佐水煮土豆【制作方式】
卡路里908蛋白质碳水化合物83克豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，4k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩塑料膜在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。
鲜味满满的西班牙海鲜炖饭-【制作方式】
将3%盐水浸泡在蛤蜊牡蛎中，吐沙约90分钟后洗净桂冠窝厨房，西班牙菜，西班牙海鲜炖菜，炖菜桂冠窝厨房，西班牙菜，西班牙海鲜炖菜，炖菜桂冠窝厨房，西班牙菜，西班牙海鲜炖菜，炖菜桂冠窝厨房，西班牙菜，西班牙海鲜炖菜，炖菜
无油简单营养南瓜饼-【制作方式】
“孟孟酱每次粥除了一些小泡菜，总是习惯一些蛋糕，各种蛋糕非常简单和快速，营养，今天教南瓜蛋糕，甜，步骤很简单，不知道可以问我~我没有加糖，买南瓜很甜，南瓜蒸，喜欢吃甜，可以加糖，加水，加面粉。蒸南瓜，去皮，加入面粉和水，搅拌至半流质状态，如图所示。
完美太阳蛋【制作方式】
在日本学习时，我开始收集食品设备和生活杂货，用图片和文字记录我的日常烹饪和生活。打开热锅热油，锅和油必须足够热，然后转小火，然后把鸡蛋放进去，鸡蛋很快开始凝结，也可以避免蛋白质分散。鸡蛋煎至蛋白质完全凝结，熄火盖，炖5分钟。
红醋栗蛋糕-[制作方式】
卡路里303蛋白质碳水化合物13克250克红醋栗300克面粉½茶匙粉160克糖1鸡蛋160克无盐黄油¼茶匙盐烤箱预热至180°c，洗净红醋栗去梗。烤箱预热至180°c，洗净红醋栗去梗。加入三分之二的面团，均匀按压形成蛋糕胚入布丁和红醋栗，把剩下的面团压碎，撒在蛋糕上。
乳清干酪醋香樱桃烤吐司[制作方式】
将樱桃、巴萨米克香醋和蔗糖倒入小锅中，中低火加热，边煮边搅拌，直到糖完全融化。将樱桃、巴萨米克香醋和蔗糖倒入小锅中，中低火加热，边煮边搅拌，直到糖完全融化。在此期间，将意大利乳清奶酪、马斯卡帕尼奶酪和柠檬皮倒入碗中搅拌发泡。