提拉米苏蛋糕【制作方式】
将酪乳、蛋白质和植物油均匀混合，放在一边备用。将酪乳、蛋白质和植物油均匀混合，放在一边备用。将奶油轻轻搅拌到马斯卡彭奶酪中。将奶油轻轻搅拌到马斯卡彭奶酪中。将奶油轻轻搅拌到马斯卡彭奶酪中。将奶油轻轻搅拌到马斯卡彭奶酪中。
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扁豆苹果芹菜沙拉【制作方式】
2苹果½芹菜根10克欧芹40克核桃1红洋葱。酱汁：将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末和柠檬汁放入搅拌碗中，搅拌均匀。酱汁：将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末和柠檬汁放入搅拌碗中，搅拌均匀。大搅拌碗沙拉钳。
纯素牛油果巧克力蛋糕【制作方式】
将鳄梨泥倒入碗中，用搅拌机搅拌成光滑的面糊。将鳄梨泥倒入碗中，用搅拌机搅拌成光滑的面糊。将鳄梨泥倒入碗中，用搅拌机搅拌成光滑的面糊。1牛油果½茶匙柠檬汁½茶匙香草精¼茶匙盐250克糖粉50克开心果刀砧板手持搅拌机(带搅拌头)榨汁机碗
粟米吞拿鱼沙律包-制作方式
盐水罐头浸泡在金枪鱼和玉米粒中备用，加入沙拉酱和少许黑胡椒调味拌匀，包好放入冰箱备用。面包机型号：kenwoodbm250按下列顺序放入面包机，按下列顺序放入面包机，完成第一次发酵大约需要一个小时。完成第一次发酵大约需要一个小时。
肉丸意面【制作方式】
豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，37k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩200克猪肉末200克牛肉末1茶匙辣椒面½汤匙牛至叶45克面包屑5汤匙牛奶盐胡椒将猪肉和牛肉放入大搅拌碗中，加入炒蒜和洋葱、辣椒面、牛至、面包屑和牛奶。
墨西哥鸡肉配玉米华夫饼【制作方式】
3干辣椒50克花生50克杏仁1丁香2茶肉桂3茶匙芝麻3汤匙植物油150克面粉125克玉米粉1汤匙泡打粉1汤匙糖2汤匙牛至叶2茶匙盐2蛋6汤匙植物油415毫升牛奶在垂直搅拌机中加入面粉、玉米粉、泡打粉、牛到叶和盐。
胡萝卜鹰嘴豆泥佐皮塔饼【制作方式】
将胡萝卜混合物、鹰嘴豆、柠檬汁、柠檬皮和胡椒粉放入烹饪机中，搅拌至材料呈乳脂状。将胡萝卜混合物、鹰嘴豆、柠檬汁、柠檬皮和胡椒粉放入烹饪机中，搅拌至材料呈乳脂状。橄榄油佐餐，辣椒面佐餐，摩洛哥综合香料佐餐，皮塔饼
简易巧克力长蛋糕【制作方式】
200克黄油180克红糖2茶匙香草糖¼茶匙盐3鸡蛋10汤匙牛奶200克面粉200克面粉2200克面粉22200克面粉2200克面粉2茶匙茶茶匙盐3鸡蛋10汤匙牛奶200克面粉200克面粉2200克面粉½茶匙泡打粉60克低糖可可粉50克巧克力豆黄油(防粘用)面粉(撒用)
五品烩奶油焗饭佐意式香肠【制作方式】
372蛋白质8克碳水化合物五品炖白芸豆炖西葫芦取出意大利香肠，切成小块。取出意大利香肠，切成小块。橄榄油盐黑胡椒适用于烤箱平底锅橡胶刮板将橄榄油倒入适合烤箱的平底锅中，用中火加热。将橄榄油倒入适合烤箱的平底锅中，用中火加热。
苹果杏仁糖膏蛋糕【制作方式】
200克无盐黄油80克黄糖10克½汤勺香草糖⅓茶匙盐180克杏仁糖酱4个鸡蛋500克ml全脂牛奶70ml西班牙苦杏酒250克面粉250克½茶匙泡打粉。将浓奶油和剩余的香草糖倒入碗中，搅拌至产生硬泡。将浓奶油和剩余的香草糖倒入碗中，搅拌至产生硬泡。