卡路里276蛋白质碳水化合物17克辣鹰嘴豆汤加盐、胡椒粉和肉豆蔻。加盐、胡椒粉和肉豆蔻。加盐、胡椒粉和肉豆蔻。400毫升蔬菜汤400毫升泡蘑菇水倒入蔬菜汤和大部分泡蘑菇水，煮至低温，继续炖约20分钟。
步骤 -凯时尊龙app
牛油果蔓越莓果昔-【制作方式】
营养师锦虹营养师锦虹“但是我减肥了，不能喝，怎么办？”桃胶雪燕养颜膏241800分钟黑芝麻鹰嘴豆蛋糕🧈黑芝麻鹰嘴豆蛋糕🧈鳄梨对半切，去核鳄梨对半切，去核挖出牛油果肉，榨汁杯挖出牛油果肉，榨汁杯挖出牛油果肉，榨汁杯
早餐炒饭【制作方式】
食材清单用餐人数2/5，切15克芝麻油3个葱，切475克隔夜饭，室温80毫升淡酱油15克米醋9克芝麻，烤脆，红辣椒片15克无盐黄油2个鸡蛋适量拉差辣酱用中高火加热煎锅，热芝麻油(15克)直至煮沸。搅拌隔夜饭，室温(475克)，确保无块状。
咸焦糖酱炒木薯球【制作方式】
所有木薯加工后，加入羊奶酪(100克)，揉匀。12/500克木薯去皮200克砂糖或30毫升水黑蔗糖。240ml浓奶油4克香草精100克羊奶酪6克海盐适当食用油。将木薯（500克）去皮，煮至非常、非常柔软，几乎溶解。
巧克力椰子坚果棒【制作方式】
用餐人数12/180克面粉100克砂糖45克可可粉1克咖啡粉3克盐180克冷冻无盐黄油50克奶油225克半甜巧克力将面粉(180克)、砂糖(100克)、可可粉(45克)、咖啡粉(1克)和盐(3克)混合在食品加工机的碗中。
烤三文鱼配芦笋 [制作方式】
三文鱼柳3新鲜柠檬1大蒜75ml橄榄油30克第戎芥末1克干萝叶2克烟熏辣椒适宜盐，黑胡椒905克腌汁：将柠檬皮、柠檬汁、大蒜末、橄榄油（45）混入小碗中ml)，第戎芥末(30克)、干萝叶(1克)、烟熏小辣椒(2克)、盐和黑胡椒(适宜)。
白巧克力奶酪蛋糕[制作方式】
将白巧克力加入碗中，待巧克力融化后备用。将白巧克力加入碗中，待巧克力融化后备用。融化黑巧克力水浴，静置备用。融化黑巧克力水浴，静置备用。融化黑巧克力水浴，静置备用。融化黑巧克力水浴，静置备用。20克白巧克力(碎)
培根鸡蛋玛芬-【制作方式】
卡路里碳水化合物15克蓝莓早餐华夫饼283k30分钟将黄油放入煎锅中，用中温煎1个圆形面包片–2分钟，表面呈金棕色。另外，取煎锅，不要放油，用中低温煎至表面呈淡棕黄色，微微卷曲。另外，取煎锅，不要放油，用中低温煎至表面呈淡棕黄色，微微卷曲。
越南鲜虾春卷 【制作方式】
1/3水妈牌春卷300克虾1大芒果适量新鲜香菜1/4紫甘蓝适量蜂蜜适量酱油步骤1。步骤3放一碗开水，冷却至60-70摄氏度，将水妈妈春卷皮（3）放入几秒钟，直到皮肤几乎透明柔软，取出，虾、芒果条、香菜和紫卷心菜。