手撕猪肉三明治【制作方式】
10克茴香籽盐胡椒粉100毫升苹果汁50毫升伍斯特酱100毫升香醋300毫升番茄酱50毫升威士忌酒加入苹果汁稀释锅底的块。加入苹果汁稀释锅底的块。加入伍斯特酱、香醋、番茄酱和威士忌酒。加入伍斯特酱、香醋、番茄酱和威士忌酒。
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烤蓝莓卡蒙贝尔三明治【制作方式】
把卡蒙贝尔奶酪片放在两片面包上，然后放上蓝莓和罗勒叶。把卡蒙贝尔奶酪片放在两片面包上，然后放上蓝莓和罗勒叶。把面包的顶部盖在三明治上，把黄油和柠檬屑朝下。把面包的顶部盖在三明治上，把黄油和柠檬屑朝下。
培根鸡蛋玛芬-【制作方式】
卡路里碳水化合物15克蓝莓早餐华夫饼283k30分钟将黄油放入煎锅中，用中温煎1个圆形面包片–2分钟，表面呈金棕色。另外，取煎锅，不要放油，用中低温煎至表面呈淡棕黄色，微微卷曲。另外，取煎锅，不要放油，用中低温煎至表面呈淡棕黄色，微微卷曲。
猪里脊佐红橘鼠尾草酱【制作方式】
3克里曼丁红橙200克布里奶酪800克猪里脊200克黑森林火腿将猪肉片放在黑森林火腿片上，撒上盐和胡椒粉调味。将猪肉片放在黑森林火腿片上，撒上盐和胡椒粉调味。1瓣大蒜8片鼠尾草3汤匙黄油7克里曼丁红橙3汤匙枫糖浆
五品烩焗杂菌【制作方式】
500克混合蘑菇150克格鲁耶尔奶酪200克乡村面包2个迷迭香将面包切成小方块，从整个迷迭香中摘下叶子，切成细丝。将面包切成小方块，从整个迷迭香中摘下叶子，切成细丝。将面包块和部分迷迭香叶放入厨师机中，打成粗粒状面包渣备用。
德式坚果辫子面包【制作方式】
卡路里440蛋白质碳水化合物24克将面粉、一些牛奶、糖、黄油、鸡蛋、新鲜酵母和盐放入碗中。将面粉、一些牛奶、糖、黄油、鸡蛋、新鲜酵母和盐放入碗中。将面粉、一些牛奶、糖、黄油、鸡蛋、新鲜酵母和盐放入碗中。
德式韭葱奶酪汤【制作方式】
200克法国酸奶油，400克融化奶酪。2分钟后加入洋葱和韭菜。2分钟后加入洋葱和韭菜。低碳水千层274k75分钟。加入法式酸奶油，稍微煮一下。加入法式酸奶油，稍微煮一下。2韭葱1白洋葱。在中高火上加热油，然后加入牛肉末，炒至棕色。
金枪鱼沙拉三明治【制作方式】
2茶匙酸豆50克农家奶酪3汤匙蛋黄酱1茶匙醋1罐金枪鱼盐胡椒将苹果、洋葱、腌黄瓜和薄荷放入碗中，加入酸豆、农家奶酪、蛋黄酱和醋。将苹果、洋葱、腌黄瓜和薄荷放入碗中，加入酸豆、农家奶酪、蛋黄酱和醋。过滤金枪鱼的水分，放入搅拌器中，仔细搅拌。
山羊奶酪韭葱巴布卡【制作方式】
261蛋白质碳水化合物12克无花果核桃面包无花果核桃面包7克干酵母2汤匙糖(分批使用)1茶匙盐180ml温水40ml橄榄油2鸡蛋400克面粉粉立式搅拌机或手持式搅拌机（带面团勾）将干酵母与半份糖、盐和温水混合。