早餐披萨【制作方式】
中火加热一个大平底锅，加入椰子油（10克）、大蒜和洋葱，炒至洋葱透明，约5-6分钟。将烤箱预热至200摄氏度；将椰子油喷雾（适量）喷在披萨盘上；将椰子油喷雾（适量）喷在披萨盘上；将椰子油喷雾（适量）喷在披萨盘上；
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香煎牛排卷 【制作方式】
侧腹横肌牛排适量盐和胡椒适量牛排调味料55克伍斯特酱15毫升橄榄油1胡萝卜1灯笼椒1/2西葫芦6葱2瓣蒜瓣2克加入意大利香醋(1/4杯)、黄糖(2汤匙)、牛肉汤(1/4杯)，边加热边搅拌。用意大利混合香料(1茶匙)和细盐(适量)调味，然后放入碗中。
生酮华夫饼【制作方式】
马苏里拉芝士(95克)，鸡蛋(2个)，杏仁粉(60克)，swerve®代糖糖粉(25克)，黄原胶(2克)，泡打粉(适当)，小苏打粉(1克)，香草精(2克)。最后涂上动物奶油(适当)，加入黑莓(适当)和黑巧克力(适当)，一个美味的“华夫饼”就做好啦。
焦糖苹果派[制作方式】
卡路里258蛋白质碳水化合物11克平底锅适用于烤箱平底锅适用于烤箱平底锅适用于烤箱将酥皮切成可覆盖苹果片的大小，用刀尖戳出线条。将酥皮切成可覆盖苹果片的大小，用刀尖戳出线条。把它转移到盘子里，放一勺冰淇淋！
红豆沙月饼-【制作方式】
将两块面团揉成两根手指厚的长条，将第一块面团切成核桃大小的平均小块。将两块面团揉成两根手指厚的长条，将第一块面团切成核桃大小的平均小块。将第二块面团切成与第一块数量相同的平均小块。将第二块面团切成与第一块数量相同的平均小块。
香蕉巧克力片超级食物饼干【制作方式】
12/240ml去核枣、香蕉、50克快熟燕麦、100克南瓜籽、45克黑巧克力片、20克亚麻籽、20克亚麻籽、6克椰子油，融化加入快熟燕麦（50克）、南瓜籽（100克）、黑巧克力片（45克）、亚麻籽（20克）、奇亚籽（20克）、大麻籽（20克）和椰子油（6克），搅拌均匀。
肉松小贝-【制作方式】
将蛋白质倒入蛋黄牛奶糊中，"z"将字形轻轻混合，做成海绵蛋糕面糊。将蛋白质倒入蛋黄牛奶糊中，"z"将字形轻轻混合，做成海绵蛋糕面糊。然后在整个蛋糕卷上涂上丘比沙拉酱，然后涂上大量的肉松和海藻，重复上述步骤，直到所有的蛋糕都用完。
蛋糕华夫饼【制作方式】
用黄油味的不粘锅喷洒华夫饼机，将华夫饼机装满三分之二，数量将取决于您的华夫饼机的大小。关掉华夫饼机，直到蛋糕成熟，外面是金黄色的。与枫糖浆(适当)一起享用！与枫糖浆(适当)一起享用！
