每一份营养
卡路里
347蛋白质
10克脂肪
碳水化合物29克
12克
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烹饪步骤1/4
将烤箱预热至180℃。在搅拌机中加入酱油、一点白杏仁黄油、一点柠檬汁、菜籽油、烤芝麻油、枫糖浆、大蒜、胡椒粉和孜然粉，搅拌均匀，放在一边。切掉花椰菜的茎和叶子，但保持新鲜脆的叶子。把花椰菜放在碗里。
2汤匙酱油1茶匙白杏仁黄油2汤匙柠檬汁5汤匙菜籽油1汤匙烤芝麻油1汤匙枫糖浆1茶匙辣椒粉1茶匙孜然粉1
砧板搅拌机烤箱榨汁机碗
烹饪步骤2/4
将一些腌料倒入碗中，充分刷在花椰菜上，放入烤盘中180℃烤50分钟。将花椰菜叶放入剩余的腌料中，搅拌均匀。最后10分钟，将腌制好的叶子放入烤盘，一起烤10分钟。
烤盘糕点刷
烹饪步骤3/4
切碎香菜、欧芹和薄荷。将葱切成小块，留出一些最后的食物。将四分之一的豆酸奶和香菜放入搅拌机中，搅拌混合，倒入碗中，加入剩余的豆酸奶、欧芹、薄荷、葱、柠檬汁、剩余的白杏仁黄油和柠檬皮。撒盐和胡椒粉，搅拌。
香菜10克欧芹10克薄荷2小葱400克豆酸奶½汤匙柠檬汁1½汤匙白杏仁黄油1茶匙柠檬皮
擦碎机搅拌机橡胶刮刀榨汁机碗
烹饪步骤4/4
椰菜烤好后，切成四片。加入酸奶酱和烤好的椰菜叶。撒上剩下的葱和黑芝麻。享受吧！
用黑芝麻做饭
刀砧板
